Foam Roll Massage Flexibility

फिटिव्हिटी तुम्हाला अधिक चांगली बनवते. मसाज लवचिकतेसह अधिक चांगले होण्यासाठी

तुम्ही

येथे आहात असे दिसते.

हे ॲप फोम रोलर वापरण्यावर लक्ष केंद्रित करते ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या वर्कआउटच्या आधी आणि नंतर दुखत असलेल्या स्नायूंना मसाज करण्यात मदत होते. हा प्रोग्राम फिटनेस सहभागींद्वारे वापरला जातो, परंतु ज्या खेळाडूंना स्पर्धा किंवा खेळापूर्वी योग्य प्रकारे वॉर्मअप करायचे आहे त्यांच्याद्वारे देखील वापरले जाते.

उच्च स्तरावर कार्य करण्यासाठी आणि तुमचे शरीर लवचिक ठेवण्यासाठी तुमच्या स्नायूंना योग्य प्रकारे उबदार करणे आवश्यक आहे. या व्यायामामुळे तुमच्या स्नायूंना रक्तपुरवठा वाढतो.

"फोम रोलिंग" किंवा "ट्रिगर पॉइंट थेरपी" म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या सेल्फ-मायोफॅशियल रिलीझचे रूपांतर आता केवळ व्यावसायिक खेळाडू, प्रशिक्षक आणि थेरपिस्ट यांच्याद्वारे केले जात असल्याने ते फिटनेसच्या सर्व स्तरावरील लोकांसाठी एक परिचित दैनंदिन सराव बनले आहे.

सेल्फ-मायोफॅशियल रिलीझ ही घट्टपणा किंवा ट्रिगर पॉइंट्स सोडण्यासाठी स्व-मालिशसाठी एक फॅन्सी शब्द आहे. ही पद्धत फोम रोलर, लॅक्रोस बॉल, थेराकेन किंवा आपल्या स्वत: च्या हातांनी केली जाऊ शकते. तुमच्या शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर दबाव टाकून तुम्ही स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करू शकता आणि त्यांना सामान्य कार्यात परत करण्यात मदत करू शकता.

तुमच्या साप्ताहिक वर्कआउट्स व्यतिरिक्त, Fitivity BEATS वापरून पहा! बीट्स हा एक अत्यंत आकर्षक व्यायामाचा अनुभव आहे जो तुम्हाला वर्कआउट्समध्ये ढकलण्यासाठी डीजे आणि सुपर मोटिवेटिंग ट्रेनर्सच्या मिश्रणाचा वापर करतो.

• तुमच्या वैयक्तिक डिजिटल ट्रेनरकडून ऑडिओ मार्गदर्शन

• प्रत्येक आठवड्यात तुमच्यासाठी डिझाइन केलेले सानुकूलित व्यायाम.

• प्रत्येक वर्कआउटसाठी तुम्हाला प्रशिक्षण तंत्रांचे पूर्वावलोकन करण्यासाठी आणि शिकण्यासाठी HD निर्देशात्मक व्हिडिओ दिले जातात.

• वर्कआउट्स ऑनलाइन स्ट्रीम करा किंवा वर्कआउट ऑफलाइन करा.

गोपनीयता धोरण आणि वापर अटी: https://www.loyal.app/privacy-policy